Ci sono parole che, anche se sembrano piccole, pesano tantissimo quando provi a pronunciarle. “Mi stimo” è una di quelle.
Prova a dirlo ad alta voce: “Mi stimo”.
Lo senti il nodo? Quel microscopico imbarazzo che si insinua nella gola, come se fosse troppo, come se non lo meritassi davvero.
Siamo cresciuti in un mondo che ci ha insegnato a guardare fuori prima di guardarci dentro. Ci hanno detto che per valere dovevamo essere amati, approvati, apprezzati, ma nessuno ci ha spiegato come si fa ad amarsi da sé. Nessuno ci ha dato gli strumenti per costruire un’autostima solida, radicata, che non si piega ogni volta che qualcosa va storto.
E così, spesso, ci troviamo a rincorrere l’autostima come si rincorre il sole in una giornata nuvolosa: la cerchiamo nelle conferme degli altri, nei likes, nei successi, nei confronti. E quando non arriva, crolliamo.
Ma la verità è che l’autostima non è qualcosa che si trova, è qualcosa che si costruisce. Ogni giorno, lentamente, con gesti piccoli, silenziosi, ma rivoluzionari. E’ questo ciò che dico sempre alle persone che si rivolgono a me nel mio studio di Monterotondo oppure online.
Come si costruisce l’autostima?
L’autostima comincia a costruirsi quando impari a non giudicarti per ogni sbaglio, quando ti dai il permesso di non essere perfetto, ma vero, quando invece di dirti “non valgo nulla”, inizi a sussurrarti: “sto facendo del mio meglio, e questo basta”.
Non è facile, perché serve coraggio per guardarsi con onestà e gentilezza insieme, perché serve pazienza per disimparare tutto quello che ti ha fatto credere di non essere abbastanza e perché serve uno spazio. Uno spazio sicuro, dove sentirti accolto anche nei tuoi giorni storti. Dove smettere di interpretare un ruolo e tornare ad essere semplicemente te.
Proprio perché servono tutte queste componenti ho pensato di far nascere il percorso “Da Dentro a Fuori: Fotti l’Ansia, Potenzia l’Autostima e Trasforma la tua Vita”. Un ciclo di incontri mensili, online, ma vivi, umani, intensamente pratici.
Non si parla solo di teoria: si sperimenta, si ride, si condivide, si impara facendo, perché l’autostima non si rafforza solo nei pensieri, ma nei comportamenti concreti.
Se l’autostima è individuale perché fare un percorso di gruppo per costruirla?
Il gruppo è uno specchio potente. Quando ti vedi riflesso negli occhi di chi sta attraversando le stesse difficoltà, qualcosa si allenta.
Smetti di pensare di essere sbagliato, smetti di sentirti solo e inizi a comprendere che, nella tua vulnerabilità, c’è forza, che mostrarti non ti rende debole, ma vero e che puoi iniziare, adesso, a costruire una versione di te che non si nasconde più.
A settembre si parte. Pochi posti, per preservare l’intimità. Un incontro al mese, due ore per te. Due ore per rientrare nel corpo, lasciare andare l’ansia, riscoprire la tua voce.
Se qualcosa, anche solo un pezzettino, ti ha parlato… Se senti che è il momento di voltarti verso di te, con uno sguardo più compassionevole… Se desideri smettere di dubitare continuamente del tuo valore… Allora ti aspetto.
https://forms.gle/wohVDU1ky9pXarg38
Basta un minuto per compilare il modulo, poi il resto lo facciamo insieme. Perché sì, puoi davvero imparare a stimarti e non servono superpoteri. Serve solo qualcuno che ti ricordi come si fa. Io ci sarò. E anche tu puoi esserci.
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Buon vento 😉
Federico Piccirilli
Psicologo, Psicoterapeuta
Terapie Brevi
Terapia a Seduta Singola
Ricevo a Monterotondo (RM) e ONLINE